약초 (1) 썸네일형 리스트형 허리 통증 완화를 위한 민간요법 허리 통증 완화를 위한 민간 요법 허리 통증은 일상 생활에서 흔하게 발생하는 불편한 증상 중 하나입니다. 잘못된 자세, 근육의 긴장, 부상 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 아래에는 허리 통증을 완화하는 민간 요법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 따뜻한 물로 씻기 허리 통증을 완화하기 위해 따뜻한 물에 목욕을 하는 것이 효과적입니다. 따뜻한 물은 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하여 통증을 완화시킬 수 있습니다. 온수 욕조에 물을 채우고 약 15분 동안 목욕을 즐기세요. 2. 스트레칭 허리 통증을 완화하기 위해 스트레칭 운동을 실시하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 허리와 엉덩이 근육을 스트레칭하여 긴장을 풀고 유연성을 높일 수 있습니다. 허리를 굽히거나 펴는 동작을 10~15회 반복하세요. .. 이전 1 다음