감량 (1) 썸네일형 리스트형 살 빼려면 바꿔야 할 저녁 습관 3가지 살 빼려면 바꿔야 할 저녁 습관 3가지 체중 감량을 위해서는 아침뿐만 아니라 저녁 식사에도 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 저녁에 바꿔야 할 습관을 통해 불필요한 칼로리 섭취를 줄이고 건강한 체중 감량을 도모할 수 있습니다. 아래에서는 저녁에 바꿔야 할 3가지 습관을 자세히 알아보겠습니다. 1. 가벼운 식사 선택 저녁 식사를 가벼운 옵션으로 선택하는 것이 좋습니다. 저녁은 대개 활동량이 줄어들기 때문에 과도한 칼로리 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 가벼운 단백질과 채소를 중심으로 식사를 구성하면 영양을 공급받으면서도 칼로리를 절약할 수 있습니다. 중식이나 야식 대신 간단한 샐러드나 채소 스틱을 고려해보세요. 2. 식사 시간 조절 저녁 식사 시간을 조절하는 것이 중요합니다. 너무 늦은 시간에 식.. 이전 1 다음